― 無理しない暮らし
がんばらない日”を、あらかじめ決めておくことにした。
I decided to plan ahead for days when I let myself rest.
「丁寧に暮らしたい」
そう願っているのに、気づけば予定でいっぱいの日々。
自分の気持ちを感じる余裕もないまま、
ただ次のことに追われていく。
そんな日々が、気づけば当たり前になっていた。
仕事も、家事も、育児も。
全部をきちんとやろうとするあまり、
自分の声が聞こえなくなってしまう。
「もっと頑張ればできる」
「きっとやれる」
そう言い聞かせながら、前に進むことだけを考えていた。
そんな時、
「そんなに頑張らなくていいんだよ」
と心配して声をかけてくれた人がいた。
その言葉のおかげで、私は我にかえることができた。
あれから少しずつ、
自分にやさしくすることを日々の中で学んでいる。
「気を抜くこと」
「力を抜くこと」
そんな選択肢をようやく持てるようになってきた。
今あの頃の自分のように、
がんばりすぎている人に出会うと、
「無理しなくていいよ」
「ちゃんとやらなくても大丈夫だよ」
と、 そっと伝えたくなる。
A Day for Not Trying
I often tell myself:
“I want to live more gently.”
But before I know it, my schedule is full again.
And I’m already on to the next thing
before I even notice how I’m feeling.
Somehow, that kind of day has become my everyday.
Work.
Housework.
Parenting.
Trying to do it all—
to do it right—
until I can no longer hear my own voice.
“Maybe I just need to try harder.”
“I can handle this.”
I kept pushing forward,
as if effort alone could carry me through.
Then someone said, softly,
“You don’t have to try so hard.”
That one sentence brought me back to myself.
Since then, I’ve been learning—
slowly, and still imperfectly—
how to be kind to me.
Letting go.
Pausing.
Choosing rest, even when the world keeps moving.
Now, when I see someone
who reminds me of the old me—
trying so hard, holding it all together—
I want to say:
“It’s okay to stop.”
“You don’t have to be everything.”
最近始めたことがある。
——「“がんばらない日”を、あらかじめ決めてしまう」
無理をしないことを、最初から許しておく。
たとえば、夜ごはんは簡単に済ませて、
子どもとテレビを見て笑って、
洗濯物はたたまなくても気にしない。
何かを成し遂げなくても、十分な日。
“今日はこのままでいい”
と、自分にやわらかく言ってあげられる日。
試しに、手帳に書いてみて。
『がんばらない日』
そういう日を過ごせるのは、もう少し先かもしれない。
それでも、そんな日が来ると信じられることが、
ひとつの希望になる。
「がんばらない日」というやさしさを、
がんばり続けている誰かに、そっと贈りたい。
So I’ve started something new.
I choose a day.
Just one.
A day I decide, in advance, not to try.
A day where I allow myself
to do less,
to care less,
to be.
Maybe dinner is just something simple.
Maybe I laugh with my kids while the laundry waits.
Maybe nothing gets finished.
And that’s enough.
A day when I can say to myself,
“This is okay. I am okay.”
Try writing it in your planner:
“Don’t try today.”
Maybe that kind of day
still feels a little far away.
But believing it will come—
that’s a kind of hope, too.
And this gentle idea, this day of not trying—
I want to offer it
to anyone who’s still trying so hard.
coming soon…
…
coming soon…
…
coming soon…
…